Din vei til personlig utvikling.

Tjenester

Hva er coaching?

De aller fleste har et forhold til personlige trenere, så en enkel måte å se coaching på kan derfor være å dra parallellen dit. På lik linje som en personlig trener hjelper deg med å kartlegge din fysiske form og til å nå dine fysiske mål, vil en coach hjelpe deg med å kartlegge "formen" i livet ditt, identifisere de områdene i livet ditt som krever forbedring, og gjennom fastsatte mål, støtte deg i å nå dine "livsmessige" mål.

Hva trenger jeg for å starte opp?

Det eneste du trenger for å starte med coaching er et ønske om forbedring i livet ditt. Du trenger ikke ha noen umiddelbare tanker om hva eller hvordan - alt dette finner vi ut av på veien.

Taushetsplikt og kontrakt

For mange kan det kjennes ubehagelig å utlever for mye om seg selv, egne tanker og følelser. Tillit og trygghet er en av de viktigste områdene og barrierene vi må bryte i starten av coachingen. For å være trygg på at dine opplysninger ikke vil utleveres til uvedkommende, vil det ved oppstart av coachingen signeres en kontrakt. Denne kontrakten er mellom coach og klient omhandler taushetsplikt, forpliktelser og ansvarsfordeling.

KONTAKT MEG

Temaer

Det er mange ulike temaer som kommer på banen når det er snakk om livet og utfordringene vi møter på vår vei. Min jobb som coach er å hjelpe deg med å bryte disse utfordringene ned i mindre biter. På denne måten vil bli enklere å se hvert problemområde hver for seg, og finne konkrete og gjennomførbare tiltak som vil gjøre det mulig å ta tilbake kontrollen og håndtere situasjonen videre. Under følger eksempler på noen av temaene som ofte går igjen i coaching. Kanskje kjenner du deg igjen i noen av disse.

Stressmestring og utbrenthet

Det å kjenne på stress i møte med utfordringer er helt normalt. Problemet oppstår når vi over tid opplever at vi ikke har tilstrekkelig med ressurser til å løse utfordringene vi står ovenfor. Da kan dette føre til mer langvarige og alvorlige plager som nedstemthet, tungsinn, følelser av angst, depresjon og utbrenthet.

Selvbilde, selvfølelse og selvtillit

Selvbildet vårt fluktuerer som alt annet i livet og kan til tider være strevsomt og vaklende. I nedgangstider kan det være vanskelig å gjennomføre snuoperasjonen alene, og da trenger vi ofte litt drahjelp for ikke å bli sittende fast i en destruktiv nedadgående spiral over tid.

Relasjonscoaching

Noe av det viktigste vi har i livene våre er relasjonene vi har til menneskene rundt oss. Lite er så krevende som følelsen av å ikke bli forstått. Uansett om det gjelder utfordringer man opplever i søken etter nye, eller uro i etablerte relasjoner - det være seg vennskap, familiære- eller romantiske forhold. Når vi strever i relasjonene våre, preger det livet sterkt.

Karriereveiledning

Når vi skal presentere oss i sosiale settinger er det oftere man blir spurt om "hva man gjør" før man blir spurt om "hvem man er". Men hva gjør man når man ikke har "noe man gjør", eller det "man gjør" ikke lenger gir mening? Hvorfor har man endt opp i det sporet man befinner seg i, og hvordan finne riktig fokus, motivasjon og retning videre?

Livsstilsendring

Gode vaner er noe av det enkleste å bryte og noe av det vanskeligste å bygge opp. Om det gjelder kosthold, trening, søvn, alkohol, nikotin, destruktive mønstre og avhengighet - øanker vi å komme inn i et nytt spor så krever det ofte en ekstra push og støtte. Når varig endring er målet, er det verdt investeringen.

Referanser

Jeg har et stort utbytte av coaching. For meg dreier det seg mest om det å ta seg tiden, i en hektisk hverdag, til å reflektere over seg selv i ulike situasjoner og få et forhold til egne tankemønstre.

— Marie K.

Jeg har jobbet med Brita i to perioder og det jeg sitter igjen med er en ny type selvbevissthet og innsikt i egne mønstre og tankeprosesser. For meg har verdien av coaching vært overraskende stor og jeg har fått med meg nye rutiner og konkrete verktøy som jeg benytter til daglig.

— Kristin T.

Priser og pakker

Oppstartssamtale

Oppstartssamtale: 20min | Pris: Gratis

For å lykkes med coaching er kjemi og tillit essensielt. Oppstartssamtalen er en uforpliktende gratis samtale der jeg forteller deg litt om hva coaching er, og vel så viktig, hva coaching IKKE er. Jeg forteller deg også om betingelser, priser og forventninger. Bruk denne praten til å kjenne etter om du har troen på at dette er en tjeneste som kan passe for deg.

BOOK NÅ

Enkel pakke

5x coaching samtaler | Pris: 8000

Har du en ganske tydelig bestilling som du tenker kun krever litt push og veiledning, eller kanskje du har lyst til å gi coaching et forsøk uten den største investeringen? Da kan denne pakken passe for deg. Her får du 5 coaching samtaler og oppfølging innenfor en periode på 3 måneder.

KJØP ENKEL PAKKE

Stor pakke

10x coaching samtaler | Pris: 14 000

Denne pakken passer for deg som ser at din problemstilling vil kreve litt arbeid over tid. Kanskje du har flere retninger du ønsker å utforske, eller kjenner på uro og ubehag uten helt å pinpointe hvilke endringer som vil kunne hjelpe. Her får du 10 coaching samtaler og oppfølging innenfor en periode på 6 måneder.

KJØP STOR PAKKE

Premium pakke

Ukentlige coaching samtaler | Pris: 25 000

Denne pakken passer for deg som vet at varig endring krever en god mengde støtte, innsats og investering, og behovet for oppfølging er ukentlig. Kanskje har du også flere problemstillinger du ønsker å utforske parralelt. Her får du ukentlige samtaler og oppfølging i en periode på 6 måneder.

KJØP PREMIUM PAKKE

Din Coach

Brita Flottorp

Sertifisert life coach og instruktør

Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å ta tilbake kontrollen ved å ta mer bevisste valg i livet sitt, slik at de kan bygge seg det livet de faktisk ønsker seg.

For de aller fleste av oss kan livet på ulike tidspunkter oppleves som et virvar av overveldende valg, urettferdighet og tilfeldigheter, og vi kan oppleve oss både handlingslammet og preget av uro.

Sammen med mine klienter hjelper jeg med å bryte ned dette virvaret for å systematisk kunne ta fatt på de områdene som krever forbedring og utvikling. Noen ganger kommer man inn i et coacing løp med en tydelig utfordring og en definert "bestilling" som man søker hjelp for. Andre ganger kan den spesifikke utfordringen være mer skjult og uklar fra start, eller den endrer seg ved oppstart eller underveis i prosessen. Enhver prosess er unik, så det eneste du trenger å ha klart for deg når du skal i gang med coaching er at du har et eget indre ønske om å få det bedre med deg selv. Resten finner vi ut av på veien!