Din vei til personlig utvikling.

Coaching & mentaltrening

Vi går alle gjennom mer eller mindre utfordrende perioder i livet. Enten det gjelder et konkret ønske om endring av livsstil som for eksempel røykeslutt, leve sunnere, kutte ned på bruk av skjerm, eller du står ovenfor et veiskille som krever en større grad av personlig utvikling, så kan du ha utbytte av coaching fra en mentaltrener. Til daglig står vi alle ovenfor en rekke ulike veiskiller. Oppgaven til en coach er å hjelpe deg å bli mer bevisst på de veivalgene du faktisk foretar deg. Sagt med andre ord, coaching, eller mentaltrening, er et verktøy for å hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen i de områdene av livet hvor du mer eller mindre ubevisst har inntatt passasjersetet.

Hva er coaching?

De aller fleste har et forhold til personlige trenere, så en enkel måte å se coaching eller mentaltrening på kan være å dra parallellen dit. På lik linje som en personlig trener hjelper deg med å kartlegge din fysiske form og til å nå dine fysiske mål, vil en coach hjelpe deg med å kartlegge "formen" i livet ditt. Dette gjør vi gjennom å identifisere de områdene i livet ditt som krever forbedring for at du skal ha det bra, og gjennom avtalte handlinger og gjøremål, støtte deg i å nå dine nye "livsmessige" mål.

Hva trenger jeg for å starte opp?

Det eneste du trenger for å starte med coaching er et ønske om forbedring i livet ditt. Du trenger ikke ha noen umiddelbare tanker om hva eller hvordan - alt dette finner vi ut av på veien.

Taushetsplikt og kontrakt

For mange kan det kjennes ubehagelig å utlevere for mye om seg selv, egne tanker og følelser. Tillit og trygghet er de viktigste områdene å bygge opp i starten av coachingforløpet, da dette er helt essensielle byggesteiner for å sikre fremgang og utbytte av coachingen. For å være trygg på at dine opplysninger ikke kommer på avveie, vil det ved oppstart signeres en kontrakt. Denne kontrakten er mellom coach og klient, og omhandler taushetsplikt, forpliktelser og ansvarsfordeling.

LES MER OM COACHING

Referanser

Jeg har et stort utbytte av coaching. For meg dreier det seg mest om det å ta seg tiden, i en hektisk hverdag, til å reflektere over seg selv i ulike situasjoner og få et forhold til egne tankemønstre.

— Marie K.

Jeg har jobbet med Brita i to perioder og det jeg sitter igjen med er en ny type selvbevissthet og innsikt i egne mønstre og tankeprosesser. For meg har verdien av coaching vært overraskende stor og jeg har fått med meg nye rutiner og konkrete verktøy som jeg benytter til daglig.

— Kristin T.

Temaer

Stressmestring og utbrenthet

Det å kjenne på stress i møte med utfordringer er helt normalt. Problemet oppstår når vi over tid opplever at vi ikke har tilstrekkelig med ressurser til å løse utfordringene vi står ovenfor. Over tid kan slikt stress føre til mer langvarige og alvorlige plager som nedstemthet, tungsinn, følelser av angst, depresjon og utbrenthet.

Selvbilde, selvfølelse og selvtillit

Selvbildet vårt fluktuerer som alt annet i livet og kan til tider være strevsomt og vaklende. I nedgangstider kan det være vanskelig å gjennomføre snuoperasjonen alene, og da trenger vi ofte litt drahjelp for ikke å bli sittende fast i en destruktiv nedadgående spiral over tid.

Relasjonscoaching

Noe av det viktigste vi har er relasjonene til menneskene rundt oss. Lite er så krevende som følelsen av å ikke bli forstått. Uansett om det gjelder utfordringer man opplever i søken etter nye, eller uro i etablerte relasjoner - det være seg vennskap, familiære- eller romantiske forhold. Når vi strever i relasjonene våre, kan det prege livet vårt voldsomt.

Karriereveiledning

Når vi presenterer oss i sosiale settinger blir man ofte spurt om "hva man gjør" fremfor "hvem man er. Men hva gjør man når man ikke har "noe man gjør", eller det "man gjør" ikke lenger gir mening? Hvorfor har man endt opp i det sporet man befinner seg i, og hvordan finne riktig fokus, motivasjon og retning for veien videre?

Livsstilsendring

Gode vaner er noe av det enkleste å bryte og noe av det vanskeligste å bygge opp. Om det gjelder kosthold, trening, søvn, alkohol, nikotin, destruktive mønstre og avhengighet - dersom målet er å komme inn i et nytt spor, så krever det ofte ekstra push og støtte i prosessen. Når varig endring er målet, er det verdt investeringen.

Priser og pakker

Alle samtaler gjennomføres online via videotjenesten "whereby". Videotjenesten fungerer like godt fra mobil som på desktop. Online coaching er lettvint, tilgjengelig og gjør det mulig for deg å gjennomføre fra akkurat det stedet som passer deg best. Du får tilsendt lenke til vårt videmøterom etter gjennomført bestilling.

Oppstartssamtale

Oppstartssamtale: 20min | Pris: Gratis

For å lykkes med coaching er kjemi og tillit essensielt. Oppstartssamtalen er en uforpliktende gratis samtale der jeg forteller deg litt om hva coaching er, og vel så viktig, hva coaching IKKE er. Jeg forteller deg også om betingelser, priser og forventninger. Bruk denne praten til å kjenne etter om du har troen på at dette er en tjeneste som kan passe for deg.

BOOK NÅ

Ordinær coachingsamtale

1x coachingsamtale: 50min | Pris: 1800,-

Dersom du er usikker på om du trenger så mange samtaler som er tilgjengelig i de ulike pakkeløsningene, så er det selvsagt mulig å bestille enkelttimer. Enkelttimer er også fine å bruke dersom du har et ønske om ekstra oppfølging etter et fullført coachingløp.

Enkel pakke

5x coachingsamtaler | Pris: 8000,-

Har du et tydelig mål eller utviklingsområdet som krever lettere støtte og veiledning, eller kanskje du har lyst til å gi coaching et forsøk uten den største investeringen? Da kan denne pakken passe for deg. Her får du 5 coaching-samtaler og oppfølging innenfor en periode på 3 måneder.

Stor pakke

10x coachingsamtaler | Pris: 14 000,-

Denne pakken passer for deg som vet at din problemstilling vil kreve arbeid over tid. Kanskje har du flere retninger å utforske, eller kanskje du kjenner på uro og ubehag uten helt å ha det klart for deg hvilke områder du bør ta tak i? Her får du 10 coachingsamtaler og oppfølging innenfor en periode på 6 måneder.

Premium pakke

Ukentlige coachingsamtaler | Pris: 25 000,-

Denne pakken passer for deg som vet at varig endring krever en god mengde støtte, innsats og investering, og behovet for oppfølging er ukentlig. Kanskje har du også flere problemstillinger du ønsker å utforske parallelt. Her får du ukentlige samtaler og oppfølging i en periode på 6 måneder.

Din Coach

Brita Flottorp

Sertifisert mentaltrener, livsstilscoach og instruktør

Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å ta tilbake kontrollen over livet sitt gjennom å ta mer bevisste valg, slik at de kan bygge seg det livet de faktisk ønsker seg.

For de aller fleste av oss kan livet på ulike tidspunkter oppleves som et virvar av overveldende valg, urettferdighet og tilfeldigheter, og vi kan oppleve oss både handlingslammet og preget av uro.

Sammen med mine klienter hjelper jeg å bryte ned dette virvaret for å systematisk kunne ta fatt på de områdene som krever forbedring og utvikling. Noen ganger kommer man inn i et coaching løp med en tydelig utfordring og en definert "bestilling" som man søker hjelp for. Andre ganger kan den spesifikke utfordringen være mer skjult og uklar fra start, eller den endrer seg ved oppstart eller underveis i prosessen. Enhver prosess er unik, så det eneste du trenger å ha klart for deg når du skal i gang med coaching, er at du har et ønske om å få det bedre med deg selv. Resten finner vi ut av sammen!

KONTAKT MEG

Kontakt

Kontakt meg gjerne direkte for høre mer om tjenestene som tilbys. Jeg er alltid klar til å svare på spørsmålene dine.